제15일 - 마법처럼 치유되는 인간관계

"분노를 끌어안고 있는 것은 누군가에게 던질 의도로 뜨거운 석탄을 손에 쥐고 있는 것과 같다. 화상을 입는 사람은 결국 당신이다." 고타마 붓다(기원전 563-483년) 불교 창시자

다른 사람에게 나쁜 감정을 품으면 당신 삶이 화상을 입지만, 감사하는 마음을 느끼면 나쁜 감정이 사라진다!

당신이 고른 사람에게 감사하게 여기는 열 가지 목록을 만들어라. 관계의 역사를 되짚어보면서 그 사람과 관련된 멋진 일이나 당신이 그 관계를 통해 얻은 멋진 일들을 목록으로 적는다. 가장 손쉬운 방법은 관계가 악화되거나 끝나기 전의 상황으로 돌아가서 생각하는 것이다. 

아무리 틀어진 관계라고 하더라도 모든 관계 속에는 황금이 들어있다. 

(이름), (고마운 일) 해주어 감사합니다.

열 가지 감사목록을 적고 나면 상대에게 관계에 대해 훨씬 더 좋은 기분이 들 것이다. 필요시 며칠 동안 이 것을 반복 실천해도 좋다.

 앞으로 관계가 어려움에 처할 경우에는 반드시 잊지 말고 이 마법을 곧바로 실천하라. 문제가 더 커지기 전에 막을 수 있을 뿐만 아니라 인간관계 속에 점점 많은 마법이 일어날 것이다.

 

[매뉴얼]

1. 당신이 누리는 축복 10가지

2. 관계가 틀어졌거나 개선하고 싶은 인간관계 한 가지 고른다.

3. 감사하게 여기는 열가지 목록을 만들어 적는다.

4. 마법의 돌 좋은 일 감사합니다.

 

[실천]

2019.12.23. 11:26 사무실

Step01.축복 10가지

1. 오늘 아침 일어나 기분 좋은 생각으로 하루를 시작할 수 있어서 감사합니다.

2. 남편이 아무 탈 없이 무사히 일본 여행을 잘 다녀올 수 있었음을 감사합니다. 그에게 갑갑했던 생활을 환기시킬 수 있었기를 바랍니다.

3. 매일 아침 맛있는 도시락을 싸주시는 엄마가 있어서 감사합니다. 덕분에 영양도 잡고 더불어 식비까지 절약할 수 있습니다.

4. 연말이여도 바쁘지 않을 수 있도록 저를 많이 도와주시는 gh쌤이 계셔서 감사합니다. 혼자였으면 절대 다 완료하지 못했을 것이기 때문입니다.

5. 옆에서 공사로 시끄러운데 , 감미로운 음악으로 집중할 수 있게 도와주는 Ady Suleiman 에게 감사합니다. 음악이 없었다면 얼마나 삭막한 하루일까 생각이 듭니다.

6.짧은 시간에도 집중을 할 수 있도록 'visual time'어플을 만들어준 개발자에게 감사합니다. 덕분에 5만원 가량 절약할 수 있었습니다. (기계 사지 않고 어플로 대체)

7. 춥지 않게 쾌적한 환경속에서 일을 할 수 있음에 감사합니다. 손발은 따뜻하고 내가 필요로 하는 모든 것이 갖춰져 있어서 정말 감사합니다.

8. 연말에 가족과 함께 공연을 볼 수 있도록 표를 구해주신 JH 사장님이 계셔서 감사합니다. 덕분에 무료 공연을 볼 수 있게 되었습니다.

9. 배려를 많이 해주시는 HW쌤 덕분에 원하는 시간에 편하게 쉴 수 있어서 감사합니다. 마음이 맞는 직장동료가 있어서 얼마나 감사한지 모릅니다. 

10.  작은 간식도 함께 나눌수 있는 사람이 있음에 감사합니다. 혼자하는 시간이 좋기도 하지만 또 함께 하기에 좋은 점도 있기 때문입니다.

 

Step 02. 틀어진 관계

1) SJ 지금은 같이 하고 있지는 않지만 일 할때 왜이렇게 스트레스를 많이 받았을까? 너무 사소한 것까지 시키니까 돌아버리는 줄 알았다.. 5리를 가자하면 10리를 가라곤 했지만 너무 심했어......

2) DH 애증의 관계.. 이녀석은 내가 평생 봐야할 가족인데 사고치고 다니는게 참 안타깝다. 잘 됐으면 좋겠다.

 

더 어려울 것 같은 SJ을 해보자. 얘는 생각만 해도 열받는다. 열받는 생각만 자꾸 떠오른다 ㅜㅜ

감사하게 생각하는 점...........아 진짜 ㅋㅋ

1.SJ쌤, 메뉴얼을 매우 중요시하는 점. 덕분에 메뉴얼에 있으면 당당하게 자신있게 그냥 지를 수 있게 해주어서 감사합니다.

2. SJ쌤, 쌤을 보면서 나는 민원의 전화를 어떻게 받아야 할지 많이 배울 수 있었습니다. 억약이나 어조가 중요하다는 것을 많이 느꼈습니다. 감사합니다.

3. SJ쌤, 쌤 덕분에 같은 팀원이랑 마음이 잘 맞는 것이 얼마나 중요한지 배울 수 있었습니다. 하루중 많은 시간을 보내는 사람과 마음이 맞지 않는 것이 이렇게 어려운 것이구나 느낄 수 있어서 감사합니다.(이건 감사인지 애매하다 ,.,,)

4. SJ쌤, 제가 스트레스를 받다보니  자꾸 뒷담을 하게 되었는데 하고나서 기분이 정말 좋지 않았어요. 다시는 그러지 않아야겠다. 배웠습니다. 감사합니다.

5. SJ쌤, 다른사람과의 그리고 모든 직장에서의 관계가 얼마나 중요한지 배울 수 있었습니다. 그리고 평소의 행동이 어떤 영향을 끼치는 지도 알았습니다. 저의 나쁜 습관들을 돌아볼 수 있는 계기가 되었습니다.

6. SJ쌤, 지내는 동안에 이상하게 힘들었지만 그래도 짧은 기간 동안 마음 고생을 하면서 좋은 쌤이 오셨을때 더욱 감사한 마음을 가질 수 있었습니다. 유도리가 얼마나 중요한 것인지 정말 다시금 느꼈습니다.

7. SJ쌤, 선생님 덕분에 (열받아서) 더욱더 일을 효율적으로 할 수 있는 방법들은 계속 찾게 되었고 덕분에 저는 더욱 빠른 일처리를 할 수 있는 시스템을 구축하게 되었습니다. 정말로 감사합니다.

8. SJ쌤, 제가 평소에 놓치고 있었던 서류의 세세한 부분을 꼼꼼하게 챙겨주셔서 감사합니다. 나중의 더 나은 일처리를 위해서 해야 할 일들을 배울 수 있었습니다.