제16일 매직 - 마법과 기적이 일어나는 건강

"기적이 자연에 어긋나는 것이 아니라, 우리가 자연에 대해 아는 내용에 어긋나는 것이다." 성 아우구스티누스

감사하는 마음을 가짐으로서 마법같은 건강을 얻을 것이다.

제 1단계 당신이 이제껏 누린 건강 (과거)

 어린 시절, 청소년기, 성인기를 거치는 동안 누린 건강에 대해서 생각해보라. 온몸에 에너지가 가득 차고 행복했던 시절을 생각해보라. 온 세상이 내 것 같은 기분이 들던 시절의 순간 세가지를 마음속으로 떠올린 뒤 감사합니다라고 마법의 주문을 걸면서 그 시절에 대해 진심어린 마음으로 감사를 느껴라. 

제 2단계 지금까지 누리고 있는 건강 (현재)

현재 당신 몸 속에서 원활하게 기능하고 있는 기관, 계통, 신체 감각에 감사하라. 다리, 손, 눈, 귀, 간, 신장, 뇌, 심장을 떠올려보라. 신체기능 다섯 가지를 고른 뒤 마음속으로 하나씩 차례대로 감사합니다라고 마법의 주문을 걸어라.

제 3단계 앞으로 누리고 싶은 건강(미래)

당신 몸과 관련하여 개선하고 싶은 한 가질르 고르게 될 것이다. 개선하고 싶은 대상의 이상적인 상태를 떠올려라. 이상적인 상태에 감사하는 것은 이상태를 받을 수 있도록 시동을 거는 것이다. 

 당신이 원하는 신체 부분의 이상적인 상태가 당신에게 찾아온 모습을 1분동안 마음속으로 그린다. 마음의 눈으로 바라보면서 그런 모습을 이미 누리고 있는 것처럼 감사하라. 

 마법처럼 시력을 개선하고 싶다면 선명하게 보이는 시각에 감사하라. 유연성을 키우고 싶으면 유연하고 민첩한 몸에 감사하라. 

 

"우리 안에 있는 자연 치유력이야말로 질병을 낫게 하는 진정한 치료자다." 히포크라테스 서양의학의 아버지

 

[메뉴얼]

1. 축복 10가지 세어보기

2. 지금까지 살아오는 동안 온 세상이 내 것처럼 느껴지던 시기 세 가지를 떠올린 뒤 감사

3. 현재 건강한 기능 다섯가지 감사

4. 개선하고 싶은 한 가지 고른 위 1분 동안 이상적인 상태 그린다음 감사

5. 마법의 돌 가장 좋은 일 감사

 

[실천]

축복 10가지

1. 크리스마스 이브에 행복한 기분을 나눌 수 있는 사람들이 있음에 감사합니다.

2. 남편에게 감사하는 마음이 커지니 이상하게(?) 더욱 사랑스럽다는 생각이 듭니다. 감사합니다.

3. 남편 덕분에 혼자서 깊이 잠들 수 있어서 감사합니다. 아침에 기분 좋은 상쾌함으로 하루를 시작할 수 있었습니다.

4. 크리스마스 이브에 혼자가 아닌 행복함은 나눌 수 있는 가족들이 있음에 감사합니다. 

5. 내일 크리스마스를 위해 가족들을 위해 물건을 살 수 있음에 감사합니다.

6. 오늘은 행복한 월급날! 이번달도 이렇게 월급을 받을 수 있음에 감사합니다.

7. 이전부터 관심이 있었던 채식주의, 비건 등에 대해서 공부를 조금씩 해보려고 합니다. 

 

 

과거 3가지 축복

1. 어린시절 암이나 당뇨 등 희귀 질환 같이 큰 병 없이 별탈없이 지낼 수 있었음에 감사합니다. 병원생활로 어린시절을 지새는 아이들을 보면 정말 안타까운 마음이 듭니다. 그와 동시에 내가 가진 것이 큰 축복이라는 생각이 듭니다.

2. 어린시절 건강한 신체가 있었기에 친구들과 자전거를 타고 다니고, 4발 자전거를 세명씩 타고다녔던 즐거운 기억이 납니다. 그 생각을 떠올리면 행복해지네요. 

3. 

 

현재 건강한 기능 다섯가지

1. 지금까지 한번도 쉬지않고 건강하게 뛰고 있는 심장이 있어서 감사합니다. 

2. 

 

개선하고 싶은 점